В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и улучшить здоровье. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным описанием техники выполнения. Комплекс упражнений рекомендуется выполнять постоянно, минимум через день, без перерывов или с очень короткими.