Программа упражнений, которые помогут увеличить силу удара кулаком в 2 раза за месяц. Статья описывает, как развить силу удара, учитывая массу тела и скорость перемещения руки. Важно развивать скорость, чтобы увеличить силу удара без набора веса. Статья также описывает, какие мышцы работают при ударе рукой.